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怀孕的时候做家务一定要注意这几点!!

来源: 时间:2018-05-11 10:55:03

   都说怀孕的女生是女王,什么都可以不做。其实也不是这样的,每天做一些家务和外出购买一些生活用品都是准妈妈在怀孕的时候会做的事情,因为适量的运动对孕妈咪和胎宝宝都有好处。腹中有了小宝宝,所以孕妈在家务中需要更加注意。下面北京和睦家医院讲一下怀孕的时候都需要注意什么。

 

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  太重的物品不要提

  可适当做一些家务,但不要把家里所有的事情都揽来做,可以把一些干不了的事情留给丈夫或他 人。不要踩凳子登高,更不要搬移较沉重的东西。一般来说,进行搬运、抬举重物和推拉用力的劳 动应该控制在适度范围内。

  研究发现,孕妇搬动25千克的重物时,子宫没有变化或只有轻微受压;搬动30千克以上的重物时, 子宫就会后倾并向下,从而影响子宫的正常功能。因此,国家规定孕妇在劳动中不应搬动超过25千 克的重物,抬举重物应该以不超过5千克为宜,推拉用力也不宜超过5千克。

  久坐久站都不好

  当孕妈在厨房做家务,或坐着搓洗衣服,时间超过半小时就应该换个姿势休息一下,特别是孕晚期 的需要更加注意。

  妊娠晚期由于增大的子宫压迫腔内静脉,阻碍下肢静脉的血液回流,常易发生静脉曲张,若久站久 坐因重力的影响,可使身体低垂部位的静脉扩张、血容量增加、血液回流缓慢,造成较多的静脉血 潴留于下肢内,造成下肢水肿。

  因此孕妈要要学会劳逸结合,才利于血液循环,给宝宝提供足够的营养。

  弯腰下蹲要小心

  扫地、拖地、洗衣服、拾取东西等都需要弯腰货下蹲。怀孕初期弯腰不要太频繁,尽量不要长时间 弯腰。

  怀孕四个月之后就尽量少弯腰了。否则会挤压腹部压到宝宝。如果实在要弯腰,也不要一下子就弯 下来。慢慢扶着东西蹲下去,然后再慢慢扶着起来。

  外出购物要步行

  外出购物或探访,应该尽可能步行,注意路线、道路的选择,避免在拥挤和交通高峰时出行。 安排购物计划不要过多、过杂,必要时可以分成几次购买。

  在走的时候觉得累了,那就马上放弃行走,坐下来休息 5—10分钟。在走路的时候上半身要注 意保持正直,双肩放松。并且一定要有一双适合徒步走的鞋子。

  以下这些情况的准妈妈建议不要做家务

  1、体态臃肿、灵活度不够者。

  2、医师告知有早产、需要卧床休息者。

  3、正在有活动性出血或出现破水者。

  4、即使只做简单家务,但也会诱发子宫收缩者。

  5、做家务时出现呼吸急促(每分钟超过30次)、心跳加快(每分钟超过100次)者,表明这项活动对孕妈的心肺造成过度负荷,因而产生生理上的不适。

  适当的做家务和充分的休息对怀孕期间准妈妈来说非常重要。这样可以增加血液循环,促进新陈代谢,还有利于顺利分娩,减少难产的概率。


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