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高龄女性备孕应该注意的事项哪些?

来源: 时间:2018-05-09 14:16:02

因为各种原因,不少女性直到 30 多岁,才决定要一个宝宝。又因为二胎政策的正式实施,不少夫妻也开始考虑,要不要生第二个宝宝?那么备孕注意事项有哪些呢?

 

专家建议,在受孕前3个月对自身健康状况进行检查、调整,并根据夫妇的情况,接受健康教育与指导,并注意以下事项。

 

 

 

大龄妈妈备孕,要特别注意什么?

 

备孕,就是将自己的身体及心理状态调节到孕育子代的最佳状态,建议在以下几个方面做好准备:

 

1.治疗基础疾病

 

存在基础疾病,不代表不能怀孕,只是妊娠过程的风险会升高。

 

若患有高血压、心脏病、糖尿病、甲状腺疾病、肝炎等慢性疾病,一定要在专科医生的指导下,将病情控制在稳定的状态,并坚持服药。

 

若存在口腔疾病、肾结石、尿路感染等急性疾病,需要先治好,再考虑怀孕。

 

若有焦虑、抑郁等精神方面的问题,需要用药物干预的,不可自行停药,请务必征得专科医生的意见,筛选适合孕期的药物。

总之,基础疾病的危害可能在孕期被放大,而带来意想不到的麻烦。所以,备孕期间,要重视对基础疾病的控制。

2.适当锻炼

 

适当的体育锻炼,可以增强心肺功能,增加肌肉力量以及身体柔韧性协调性,这些都对顺利度过孕期及分娩很有帮助。

 

对于高龄妈妈来讲,体形是很容易被忽视的一个问题,您可以通过合理控制饮食或做有氧运动等方法来保持良好的体形。

 

3.保持健康的生活方式及好心情

 

孕前需戒除烟酒等不良嗜好,保证充足的睡眠及规律的作息时间,如果工作压力过大,不妨给自己放个假,调适一下心情。因为这些都有助于你尽早怀上一个健康的宝宝。

 

4.合理地补充叶酸

 

大量证据表明:孕前补充合理剂量的叶酸可降低胎儿神经管畸形的发生率。

 

但叶酸在日常饮食中往往摄入不足,所以目前国内医学指南推荐提前三个月开始每日补充叶酸,国外的文献也是建议至少提前一个月开始每日补充 0.40.8mg。其他的维生素通常可由日常饮食中摄取。

 

目前市场上有单纯叶酸片及复合维生素两种选择,如果偏食(或素食),可根据饮食结构补足不够的部分。但对于大多数备孕妈妈来讲,单纯叶酸片也已经足够了。

 

5.避免有毒有害或具有放射性的物质

 

备孕期间,避免长时间待在刚装修好的房间里。

 

如果你正好要接受健康检查,在做X线检查前,想一想自己有没有已经怀孕的可能。

 

如果备孕期有个头疼脑热,可以咨询医生,看看相应的药物是否适合在备孕期间服用。

 

 

总结:大龄女性准备怀孕前需要积极调理身体状态放松身心,特别是情绪。每天需要保持充足的睡眠、营养、适当身体锻炼有助于怀孕后的机体平衡。

 

 

 


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